リンパについて【その2】

リンパ系は静脈で回収しきれない組織液リンパ球や腸で吸収した脂質などをリンパ液として集めますが、最終的に左右の下半身と左の上半身のリンパ液を集める胸管は左静脈角付近の左鎖骨下静脈に、右上半身のリンパ液を集める右リンパ本幹は右静脈角付近の右鎖骨下静脈に合流し、血液循環系に戻しているのです。

当院に来られている患者さんで、冷え症や足にむくみがある方には、“入浴時に短時間でいいので、左右の鎖骨の下を自分でほぐしてください”とアドバイスしています。
 この鎖骨の下には、リンパが最終的に戻ってくるところ(左右の鎖骨下静脈との合流点)があるので、この辺りの筋肉を緩めることでリンパ液が静脈に戻りやすくなるからです。その上、肩こりの解消にも一役を担ているんですよ!
 その他に、そけい部(以前ビートたけしのギャグで“コマネチ”と言っているところ:足の付け根)のストレッチやふくらはぎのストレッチなども有効ですよ。(このストレッチの仕方は、文章で表現しにくいので、当院に来られた時に、ご説明します)
 このことを実行しておられる患者さんからは、“35℃台だった基礎体温が36℃台になった”とか“十分に風呂に入っていても、あまり温まっていなかったのが、汗がひきにくくなった”とか“寝る時に靴下を履かないと寒くて寝れなかったのが、最近は夜中に靴下を脱いでいます”などの声をよく聞きますよ。

さあ!みなさんもセルフマッサージをしてみませんか!

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